Durante le feste normalmente si esagera con le dosi e con tipologie di cibo che normalmente non fanno parte delle nostre tavole. È importante goderci i pranzi e le cene natalizie senza sensi di colpa e dare spazio al piacere di mangiare in compagnia delle persone care, ma dopo le feste è altrettanto importante riprendere il proprio stile alimentare dando spazio a cibi ricchi in acqua, vitamine, sali minerali e fibre. Consumate frutta e verdura di stagione sotto forma di insalate, sorbetti, frullati ed estratti e bevete tanta acqua!. E’ consigliata l’assunzione di tè verde, ottimo antiossidante, tisane drenanti e disintossicanti a base di ortica, tarassaco, cardo mariano, betulla, equiseto, ecc. E’ fondamentale evitate di consumare panettoni o pandori che sono avanzati in quanto troppo calorici; per ridurre gli sprechi e fare un’opera buona regalateli a chi ha bisogno. Non dimenticate di abbinare ad un Piano Alimentare l’attività fisica, fondamentale per ritrovare il peso forma!
